http://1kokoro-karada.seesaa.net/ 心とカラダの悩み解消をお手伝いするブログです。心と体の悩みを解決する最新情報をお届けします。 ja http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/108201746.html 身体のために禁煙しよう！ ＮＯＢＵ 2008-10-17T07:25:59+09:00


タバコに含まれるニコチンが乳がんの進行を促進する可能性があることを
指摘した研究が発表されました。

タバコというとすぐに「肺がん」をイメージしてしまいますが
乳がんにも影響があるとなるとますます心配です。

タバコは体に与える害があまりにも多いので、
できれば吸わないほうが良いと思います。

｢俺はタバコを愛しているから一生吸い続ける｣という人は
それでＯＫだと思います。

喫煙がストレス解消やその他メリットを感じているなら
ポジティブシンキングならぬポジティブスモーキングで良いと思います。

ただ、喫煙が身体に大きな影響を与えるということは間違いありません。

一度よく考えてみてください。

あなたの身体の健康を保つために禁煙することは
あなた自身にとってどれほど多くのメリットがあるのか・・・

最近は禁煙補助グッズも販売されています。
この機会に、禁煙にチャレンジすろのも良いのではないでしょうか。


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]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/105929940.html あなたもこんな経験ありませんか？髪のバサバサ、ギシギシ、ゴワゴワ・・・傷んだ髪は、切るしかないのでしょうか。そうなんです。一度傷んだ髪が自然に元に戻ることはありません。→髪をつくる美容液シャンプー ゾゾスキンピュアシャンプー ５００ｍｌ 毛髪・頭皮・育毛 ＮＯＢＵ 2008-09-03T15:00:00+09:00 髪のバサバサ、ギシギシ、ゴワゴワ・・・

傷んだ髪は、切るしかないのでしょうか。

そうなんです。
一度傷んだ髪が自然に元に戻ることはありません。

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カラーやブリーチ、パーマを何度も繰り返したり
ドライヤーの熱をかけすぎると、髪の表面だけでなく構造が弱くなります。

構造が弱くなると、髪の内側から
タンパク質や脂質などが流れ出て空洞ができるのです。

髪の内部に空洞が多くなると、毛髪内に透過した光が乱反射してしまうため、
つやがなく、色もくすんで白っぽく見えてしまいます。

また、ヘアカラーやブリーチの後に髪のゴワつきやパサつきを感じるのは、
髪をしなやかに保っている脂質などが流出してしまうことも影響しています。

髪には自己修復機能がないため、一度傷めると、自然には元に戻りません。
だからこそ、日頃のシャンプーで髪の傷みを進行させないことが大切です。

では、なぜこのシャンプーが、
パーマ、カラーなどで傷んだ髪を修復することができるのか？

それは、傷んだ髪と頭皮をＤＮＡレベルで修復し、
髪をつくりなおすことができるからです。

さらに、３種類のコラーゲンを配合し
弾むようなコシ、濃密なツヤを実現することに成功しました。

髪が痛んでどうしようもない・・・
そんな悩みのあるあなた！ぜひこのシャンプーを試してください！

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]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/105929462.html 髪がパサパサ、すごく痛んでいる・・・そんな悩みのある人にぜひお伝えしたい情報があります。今まで、限られたサロンでしか使用が許されなかったサロン専用シャンプーが遂に・・・ネット市場での販売許可が下りたんです！ただし、数量限定という条件つきですが・・・ 毛髪・頭皮・育毛 ＮＯＢＵ 2008-09-03T01:40:35+09:00 そんな悩みのある人にぜひお伝えしたい情報があります。

今まで、限られたサロンでしか使用が許されなかった
サロン専用シャンプーが遂に・・・

ネット市場での販売許可が下りたんです！

ただし、数量限定という条件つきですが・・・
このシャンプーのスゴイところは、お客さんの髪を洗ってボロボロになった
美容師の手までキレイにしてしまうぐらい
美容液成分がギッシリ詰まっていることなんです。

「ＣＬＡＳＳＹ．」「Ａｎｅｃａｎ」「ＳＴＯＲＹ」など
多数の女性誌にも掲載され話題騒然！

さらに、ファッション誌、ＴＶ番組で活躍中のヘアメイクアーティストも絶賛！

ギシギシ、バサバサ…あなたのその傷んだ髪、切る前に
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もう、髪を洗うのが楽しくて、楽しくて！

全国のサロンをはじめ、多くの女性から注目を集めている
「髪をつくる美容液シャンプー」。

実際に使った人の感想を見てください。

●もうビックリ！洗ってる指先に、みるみるコシが伝わってくるんです！
　一発で違いが分かりますよ。

●１度使ったら、もう本当にヤバイです。
　シャンプーひとつで髪の善し悪しが変わるんだって始めて知りました。

●今までの髪と弾力が全然違う！
　結っても跡がつかない、ホントウルウルの髪になれました。

●髪に良いことをしてる～って思えるところが嬉しいんです。

●これはスゴイ！とくに使用感が最高！
　キシキシせずにスッキリ洗えるから、もう気持ちよくて。

夏の日差しでダメージだらけの髪の毛にたっぷりの栄養を与えてあげましょう！

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まず大切なことは、家族が心の病気に対する理解を深めることです。

次に、焦らず、感情的にならずに気長に見守る気持ちを持つこと。
周りの人間ができるだけ平静に暮らすことも効果があります。

一番のポイントは、当事者に｢安心｣を与えてあげることなのです。
心の病を持つ人は｢不安感｣が気持ちの根本にあることが多く、
どうしても物事を否定的に捉えてしまう傾向があります。

そのようなときに、家族が当事者をありのまま受け入れてあげることが
大きな｢安心｣を与えることになるのです。

また、感情的になったり批判や議論を避けるということも大切です。
あなたの｢そうだね、わかるよ｣のひと言が｢安心｣を与えます。

｢受け入れる｣こと、そして｢安心を与える｣こと。
家族の方はこの２点を意識して接してあげてください。


わかりやすく解説したマニュアルがあるので参考にしてください。
→「うつ病の家族への対応マニュアル」

]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/55033006.html 無料レポート→『さよならストレス』~究極のストレス対処法~ストレスは多かれ少なかれ誰にでもあるものです。日頃のストレスとうまく付き合い、対処していくことが、健康で快適な生活を送るコツだといえるでしょう。あなたが上手にストレスをコントロールできるようになれば同時に上手な人間関係を築くことができるようにもなります。この方法を実践することで仕事や勉強においても能率アップすることは間違いありません。 ストレス対処法 ＮＯＢＵ 2008-06-30T16:00:00+09:00 →『さよならストレス』～究極のストレス対処法～

ストレスは多かれ少なかれ誰にでもあるものです。

日頃のストレスとうまく付き合い、対処していくことが、
健康で快適な生活を送るコツだといえるでしょう。

あなたが上手にストレスをコントロールできるようになれば
同時に上手な人間関係を築くことができるようにもなります。

この方法を実践することで
仕事や勉強においても能率アップすることは間違いありません。

ちょっとしたテクニックでストレスを回避できる方法があるとしたら
試してみたいと思いませんか？

実は、究極のストレス対処法を解説した無料のレポートがあるんです。

ストレスに囲まれて悩んでいる人は
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気になるけど、使い心地はどうなんだろう・・・という人にとって
実際に使用している人の感想はとても参考になると思います。

→口コミで大人気のリフトアップターバンをチェック

＜感想ここから＞

●Ａさん
最初はターバンというより、ヘアバンド！って思ったんですが
いざ使ってみると、癖になってしまいました！
洗顔だけでなく勉強の途中のリフレッシュにもなるので、超おすすめです。

●Ｂさん
顔のたるみにいいと聞いたので、使い始めてみました。
リフトアップターバンを使い始めて二ヶ月たちますが、
娘に最近目元のしわ目立たないねって言われました。
これはリフトアップターバンのおかげ！？
これからも続けてみたいと思います。

●Ｃさん
リフトアップターバンを使い出してもうすぐ半年になります。
今では朝起きたらすぐにこれを着けるのが日課になっています。
今は気にしていた肌のくすみがなくなり、友達にも教えてあげました。
毎日エステ・・・と唱えながら使ってます!
美容アイテムですが、はちまきみたいでヤル気になり、気分転換もできますよ！

●Ｄさん
今までのターバンだと、やわらかくて
洗顔途中で必ず何度かやり直していたんです・・・　
リフトアップターバンならそんな事も気にせず隅から隅までキレイに洗えます。
何度も洗濯をしていますが、フィット感はそのままなのがいいですね。

●Ｅさん
朝出勤前の忙しいなかでも欠かせないのは洗顔と化粧ですよね。　
その時にとても便利なのがこのリフトアップターバンなんです。
少したるんだ皮膚を引き上げ十歳は若く鏡に映る目元に気を良くし、
洗顔をすればもう眠気はすっきり。気持ち良く一日が始まるのです。
娘もお気に入りで使っていますよ！


頭にはめるだけのお手軽さも人気の理由のようです。
値段もお手頃なのがいいですね。
効果がありそうなものでも、高価なものはなかなか手が出しにくいですからね。
あなたの美容アイテムのひとつに加えてみるもも良いのではないでしょうか。

→口コミで大人気のリフトアップターバンをチェック


]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/101485374.html リフトアップターバンを知っていますか？リフトアップターバンは口コミで人気の、お肌の環境・機能を向上させるお助けアイテムです。リフトアップターバンは、顔のたるみや目の下のたるみを引っ張り上げ血行を良くすることによってしっかりと毛穴を開いてくれるんです。→リフトアップターバンをチェックしてみる リフトアップターバン ＮＯＢＵ 2008-06-25T07:46:53+09:00 リフトアップターバンを知っていますか？
リフトアップターバンは口コミで人気の、お肌の環境・機能を向上させるお助けアイテムです。

リフトアップターバンは、顔のたるみや目の下のたるみを引っ張り上げ
血行を良くすることによってしっかりと毛穴を開いてくれるんです。

→リフトアップターバンをチェックしてみる
開いた毛穴をしっかりとクレンジングをすることで
お肌の基礎環境がよくなります。

その後にたっぷり化粧水やクリームを塗ると
お肌の奥まで栄養がしっかり浸透します。

実は、どんなに高価なスキンケア用品を使っていたとしても
お肌が十分に栄養を吸収できる状態でないと効果は半減してしまうんです。

リフトアップターバンは3本の強力なゴムで均等に肌を引っ張り上げるので
毛穴をしっかり開き、毛穴の奥の汚れをきれいに落とすことができます。

その後の化粧水も肌の奥まで染み込んでいくのが実感できます。

リフトアップターバンは、あなたのお肌のスキンケア効果を
飛躍的にアップさせるアイテムなのです。

さらに、引っ張り上げるという行為が表情筋のストレッチ効果を生み
顔のたるみの解消も期待できます。

リフトアップターバンは、スキンケアの他にも生活の様々な場面で
あなたをヤル気にさせる美容アイテムです。

肌の衰えを感じたら、高い化粧品に走る前に・・・
リフトアップターバンを試してみませんか？


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●リフトアップターバン　口コミ情報

]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/97200900.html パニック障害の症状は突然にあらわれ、強烈な不安感をともないます。発作がひどい場合、｢このまま死んでしまうのではないか｣とか｢気が変になって、どうにかなってしまうのではないか｣といった強い不安を感じます。しかし、このパニック発作では決して死に至ることはありません。発作は長くても３０分程度でおさまります。パニック発作は、以下の症状のうち４つ以上が同時に起こり、症状は短時間（１０分以内）に頂点に達し、速やかに消失すると定義されています。 うつ・パニック障害 ＮＯＢＵ 2008-05-19T02:14:36+09:00 パニック障害の症状は突然にあらわれ、強烈な不安感をともないます。

発作がひどい場合、｢このまま死んでしまうのではないか｣とか｢気が変になって、
どうにかなってしまうのではないか｣といった強い不安を感じます。

しかし、このパニック発作では決して死に至ることはありません。
発作は長くても３０分程度でおさまります。

パニック発作は、以下の症状のうち４つ以上が同時に起こり、症状は短時間
（１０分以内）に頂点に達し、速やかに消失すると定義されています。
（１）激しい動悸（心臓のドキドキ）、脈拍の増加
（２）発汗
（３）身体や手足のふるえ
（４）息切れや息苦しさ
（５）窒息感
（６）胸の痛みや不安感
（７）吐き気または腹部の不快感
（８）めまい感、ふらつく感じ、頭のぼんやり感、気が遠くなる感じ
（９）現実感の消失または離人症状（自分が自分自身から離れている感覚）
（１０）自分をコントロールできなくなる、または気が狂うことに対する不安
（１１）死ぬかもしれないと強く感じる不安感
（１２）異常感覚（感覚まひや手足のうずき）
（１３）冷感または熱感

このような症状とともに、強い不安感や不快感をともない、危険や破滅などが
迫っている感覚と、今過ぐ逃げたいという気持ちが存在していることが特徴です。

※パニック障害には身体的な異常はありません。
そのため内蔵やその他検査を受けても異常は発見されません。
またパニック障害以外の病気でパニック発作に似た症状が見られることがあります。
症状のみで判断せず、専門家である医師の診断を仰いでください。

心の病を抱える方が身近にいる人にはおすすめです。
家族の方の協力がなにより大切ですからね。
→「うつ病の家族への対応マニュアル」

]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/92869885.html 精神疾患が原因、過去最多に＝国家公務員の病休調査－人事院人事院は9日、2006年度に実施した国家公務員（一般職）の病休実態調で、うつ病など精神疾患を理由に1カ月以上休んだ職員が3849人と、1981年度の調査開始以来最も多かったと発表した。一方、職員数は毎年減少しているため、病休者の全体数は6105人で過去最少だった。長期病休の原因は、精神疾患が63．0％と圧倒的に多く、以下がん9．9％、循環器系疾患5．2％など。精神疾患による病休者だけが、01年度実施の前回調査に比べ増加（... うつ・パニック障害 ＮＯＢＵ 2008-04-10T07:55:06+09:00 精神疾患が原因、過去最多に＝国家公務員の病休調査－人事院

人事院は9日、2006年度に実施した国家公務員（一般職）の病休実態調で、
うつ病など精神疾患を理由に1カ月以上休んだ職員が3849人と、
1981年度の調査開始以来最も多かったと発表した。
一方、職員数は毎年減少しているため、
病休者の全体数は6105人で過去最少だった。
長期病休の原因は、精神疾患が63．0％と圧倒的に多く、
以下がん9．9％、循環器系疾患5．2％など。
精神疾患による病休者だけが、01年度実施の前回調査に比べ増加（1631人）した。

この調査からも心の病になる人が増加していることがよくわかります。

これは国家公務員に限ったことではありません。

民間企業ではこういったデータは集まりにくいためあまり発表されませんが
おそらく同じような状況だと思います。

成果や利益ばかりを追求する社会情勢が影響しているのでしょうか。

心の病は誰でもかかる可能性があります。

正しい知識を備えておくことで、早く対処することができるので
普段から関心を持っておくことが大切です。

「うつ病の家族への対応マニュアル」

]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/92455486.html パニック障害の治療法には、精神療法と薬物療法があります。精神療法において重要なものが、病気に対する医師の説明と心理教育です。パニック障害は、発作に対する不安感によって悪化していく病気なので医師が症状についてわかりやすく説明し、心理教育を行うことがパニック障害治療の基本となります。 うつ・パニック障害 ＮＯＢＵ 2008-04-08T08:00:00+09:00 パニック障害の治療法には、精神療法と薬物療法があります。

精神療法において重要なものが、病気に対する医師の説明と心理教育です。

パニック障害は、発作に対する不安感によって悪化していく病気なので
医師が症状についてわかりやすく説明し、心理教育を行うことが
パニック障害治療の基本となります。
精神療法の中で有効性について最も研究されているのが、認知行動療法です。

認知行動療法では、恐れている状況の暴露、
身体感覚についての解釈の再構築、呼吸法などの訓練・練習が行われます。

基本的には不安に振り回されず、逃れず、立ち向かう練習を行います。

薬物療法では、発作の抑制のために抗うつ薬が使用され、
同時に不安感の軽減するために不安薬が使用されます。

これらの薬物にははっきりとした有効性があって、適切な心理教育と
医師の指導を合わせれば極めて高い効果があります。

パニック障害は適切な処置をすれば必ずよくなる病気です。

このことを周囲の家族を含め理解し、協力することが大切なことなのです。


]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/92454156.html パニック障害は、前ぶれもなく動悸や吐き気、めまい、呼吸困難などの症状が出るその名の通りパニック状態になる病気です。パニック障害は、突然生じる「パニック発作」によってはじまります。それに続き、発作がまた再発するのではないかとおそれる「予期不安」と症状の慢性化が生じます。 うつ・パニック障害 ＮＯＢＵ 2008-04-06T18:40:19+09:00 その名の通りパニック状態になる病気です。

パニック障害は、突然生じる「パニック発作」によってはじまります。

それに続き、発作がまた再発するのではないかとおそれる「予期不安」と
症状の慢性化が生じます。
また、症状が長期化するにつれて、症状が生じた時に逃れられない場面を避けて、
生活範囲を限定する「広場恐怖症」が生じることがあります。

このパニックによる発作は本人でないとわからない、とても辛いものです。

パニック障害であっても、一見すると健康体と変わらないことから
「気の持ちよう」「怠けているだけ」と捉えられることもありますが、
家族が理解してあげることが早期治癒につながる重要な要素でもあります。

参考サイト：パニック障害の症状と原因、治療法
→パニック障害とは

]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/57463638.html 「一瞬であがり症が改善する秘訣とは？」人と話すとき、いつも緊張してドキドキしてしまうのは消極的な性格、内向的な性格が原因です。でも、人間の性格は、変えることができるのです。もちろん、あなたの性格もです。ではどうすれば変えることができるのでしょうか？ ストレス対処法 ＮＯＢＵ 2008-03-23T02:00:00+09:00
人と話すとき、いつも緊張してドキドキしてしまうのは
消極的な性格、内向的な性格が原因です。

でも、人間の性格は、変えることができるのです。
もちろん、あなたの性格もです。

ではどうすれば変えることができるのでしょうか？
簡単な方法の一つとして、誰に対しても笑顔を心がけることです。

うれしい時、楽しい時は心が明るくなり笑顔になります。
ですので、まず心に明るさと爽やかさを保つことを心がけましょう。

心配事や不愉快な感情に襲われている時にも意識的に笑顔を作ってください。

それによって反対に性格が明るくなるからです。
明るい性格になっていけばあがり症も治りやすくなります。

ただし、自分の性格を変えられるのは、ほかならぬあなた自身です。
まずは、あがり症を克服しようという強い意志を持つことです。

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]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/55964181.html 人と人との付き合いがあると、当然不満も出てきてストレスがたまりますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか？相手も傷つけず自分もすっきりする方法、そんな方法があったら・・・知りたくありませんか？このレポートにわかりやすく解説してあります。無料レポート→『ヒーリングによるストレス消化法』 ストレス対処法 ＮＯＢＵ 2008-03-03T07:00:00+09:00 そんなとき、あなたはどうしていますか？

相手も傷つけず自分もすっきりする方法、
そんな方法があったら・・・知りたくありませんか？

このレポートにわかりやすく解説してあります。

無料レポート
→『ヒーリングによるストレス消化法』


]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/55954554.html 「うつ病」の地獄の苦しみは、体験しないとわかりません。今日は、実際にうつ病を抱えながら、社会復帰を果たした方の体験談をお伝えします。発病から10年。休職・引きこもり2年4ヶ月。苦しみの中で、鬱病を抱えながら生きる術を習得したそうです。みなさんが苦しみから解放されることを願って、「ウツ病」を抱えながら、社会復帰する秘訣を教えてくれます。無料レポート→『うつ病でも生きていける！奇跡の方法・教えます。発病から10年。 引きこもり歴2年4ヶ月の筆者が社会復帰できた方法とは？』 うつ・パニック障害 ＮＯＢＵ 2008-02-20T08:00:00+09:00
今日は、実際にうつ病を抱えながら、
社会復帰を果たした方の体験談をお伝えします。

発病から10年。休職・引きこもり2年4ヶ月。
苦しみの中で、鬱病を抱えながら生きる術を習得したそうです。

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]]> http://1kokoro-karada.seesaa.net/article/55035940.html あなたはかかりつけのお医者さんをお持ちですか？ いざという時のために日頃から良いお医者さんをみつけておくことが大事です。今回紹介するレポートには自分にあったお医者さんを見つけるヒントがちりばめられています。このレポートを活用して、ぜひ、良いかかりつけのお医者さんを見つけてください。無料レポート→『現役内科医師がこっそり明かす いいかかりつけのお医者さんを見つける７つの秘訣』 おすすめ無料レポート ＮＯＢＵ 2008-02-19T08:00:00+09:00
いざという時のために
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